腰を痛めた。 珍しい。 久しぶりだ。 体伸ばしきれない。 事業所でブラインドをつけるときに、 窓枠にネジ取り付けるとき 硬くて体傾けながら120%の力で 踏ん張りまくっからだ。 その後のケアが甘かった。 1日の自己ボディケアでは追いつかない。 自分で自分…