10000歩。 昼に体を横たえる習慣があるときのほう体は軽かった。 普通の職場に勤務しているとなかなかできない。 院ではいつも昼寝していた。 その方が絶対にいい。 昼寝がある生活に戻ろう。 体幹チューニング 骨盤調整 ヘッドブリッジ 15×2 ハーフハンドス…