目指せ、痩せマッチョで健康体！プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

6000歩。引き続きコバ式のストレッチ本で基本を確認。これまでオーソドックスにやっていたストレッチがどの筋肉に効くのか改めてよくわかる。体幹チューニング骨盤調整ストレッチ