目指せ、痩せマッチョで健康体！プリズナートレーニング実践日記

整体師による、プリズナートレーニングを中心とした筋トレ、体作りの実践記録

5000歩。昼の休息が足りなくて夜にエネルギー切れになっている。昼寝ができるスタイルを取り戻そう。体幹チューニング骨盤調整プッシュアップ 20×1 ゲッコープッシュアップ 14×1 トリフェクタ