18000歩。 スマホを持たずに階段の上り下りがボチボチあるので、実際の運動量は表示より多いかな。 歩くときに思い出したら大腰筋を意識している。 週末、たくさん歩いたのもあり、呼吸法さえもさぼってビール飲んだ。 缶はアルミなので避けているけれど近く…