一日雨。昼寝してのんびり。腕立てで大胸筋にどう効かすかの動画を見た。 ポイントは、 1．胸を張って肩甲骨をよせる 猫背だと、胸筋がストレッチされない。 2.手を置く場所は肩より足方 手を頭や肩の同じ高さ付近に置くと胸に効かない。 大胸筋上部は鎖骨か…