ウォールプッシュアップ 25回×2 ニータック 25回×2 体幹チューニング 自己骨盤調整 ニータックで足を伸ばすときにも、腹筋を緩めないよう気をつけた。 物足りないないからKOBA式体幹もやろうと思ったが。 ステップ1でも地味に効いてるのがわかるし、やはり無…