ステップ1 中級 2回目

ウォールプッシュアップ 25回×2

ニータック 25回×2

体幹チューニング

自己骨盤調整

ニータックで足を伸ばすときにも、腹筋を緩めないよう気をつけた。

物足りないないからKOBA式体幹もやろうと思ったが。

ステップ1でも地味に効いてるのがわかるし、やはり無理しないことにした。