消化でエネルギー消費

プルアップで使った筋肉が少し痛い。

以前ほどの痛みではないけれど。

KOBA式やろうかと思ったけれど、疲労残したくないので完全休息にした。

体幹チューニング

骨盤調整

食事を少食にすると、その分おやつを食べてしまう？

こうやって体記録つけて毎日の体調を振り返ると。

改めて食事管理が健康、体つくりに影響が大きいことがわかる。

消化は、すごくエネルギー使う。

食べる内容、量で体の疲れ方、回復の仕方が全然違う。