数年か10年以上か感じたことのない筋肉痛が出た。
というより、この数日体が重い、しんどいのが、筋肉痛だと今日になってはっきりわかった。
コバ式体幹トレでは出なかった、普通のプッシュアップなどでも出なかったのに。
それだけ、プリズナートレーニングは筋肉に効いているのか？
ステップ2も余裕と思って、やりすぎたのか？
休息日2日目だけど完全回復には至らないので今日も休んだ。
体が重い、痛い、こわばるというのは、思考力も落ちるしつらいな・
クライアントの気持ちを身をもって理解する。
体幹チューニング
骨盤調整
