休息日。
背中などが少し筋肉痛？
こわばりがある。
やはりプルアップがきついのかも。
明日には回復しているといいけれど。
プリズナートレーニング「超絶！！グリップ&関節編」を読み進めた。
新たな知識が得られてとても良かった。
一番の学びは、ストレッチには受動的と能動的の2種類があり。
多くの人、場合に受動的ストレッチが優先されすぎているということ。
ストレッチの意義がこれまでよりも明確に理解できた。
直感で、やはりこの本はほかのトレーニング本と違う。
長年に渡り体作りに役立つ、実績に踏まえられた内容だと思う。
