昨日は休息日、かつ今日昼食をたくさん食べたので、しっかりトレーニングしようと気合が入る。 体幹チューニング 自己骨盤調整 力こぶアイソメトリクス KOBA式体幹トレーニング ヴァーチカルプル 30×2 ジャックナイフスクワット 30×2 肩甲骨などストレッチ …