トレーニング前、中に緊張
休日。
しっかりメニューこなそうとしたら、フルでやろうとしたら何か緊張する。
レップ数こなすことが目的になると、余裕なくなるのか?
レップ数は決めずに。
そのときにできるだけをやって、フォームに集中したほうがいいのか?
どっちか、試してみてもいいかも。
アンイーブンプッシュアップが、以前より楽にできた。
レッグレイズがきつくてできなかった。
やったものは楽になり。
やってないものはできなくなる。
わかりやすい。
体幹チューニング
骨盤調整
アンイーブンプッシュアップ 左右20×2ずつ
フルプッシュアップ 20×1
ハンギングフロッグレイズ 15×1,8×1,4×1
ディップス 12×1
トリフェクタ